Košík
0
0,00 €

Výživové poradenstvo

Ahoj, volám sa Miriam Bohušová Fartelová a špecializujem sa správnu výživu. 

Mám niekoľko druhov spoluprác:

Stravovacie plány sú samozrejme s poradenstvom, naučím ťa ako si vypočítať správne príjem kalórii, rozloženie makroživín, príjem vitamínov, minerálov, vlákniny; z jedálničku sa naučíš správne kombinovať potraviny, povieme si ako správne rozložiť jedlá na celý deň z nutričného hľadiska; časom sa naučíš stravovať sa intuitívne a veľa ďalšieho. Odpoviem samozrejme na všetky otázky. Je to preto aby si si vedel tú stravu sám v budúcnosti upraviť podľa tvojho aktuálneho stavu. Pretože jeden jedálniček na celý život samozrejme neexistuje. 

CERTIFIKÁT PORADCA PRE VÝŽIVU

  • Vplyv výživy na zdravie
  • Makroživiny
  • Mikroživiny
  • Voda a pitný režim
  • Tráviaca sústava a fyziológia trávenia
  • Metabolizmus a hormonálna signalizácia
  • Potravinová pyramída a história
  • Zásady racionálnej výživy
  • Alternatívne výživové smery
  • Diétne stravovacie režimy 
  • Intoxikácia organizmu
  • Detoxikácia organizmu
  • Obezita a chudnutie
  • Základné odporúčania pri chronických ochoreniach
  • Aditíva v potravinách a potravinové doplnky
  • Ako čítať etikety
  • Výroba potravín
  • Spracovanie nutričného plánu



CERTIFIKÁT VÝŽIVA DETÍ A ŽIEN POČAS TEHOTENSTVA A DOJČENIA

  • Najnovšie trendy o vplyve výživy tehotných žien na zdravie narodeného dieťaťa
  • Výživa tehotných žien - čo jesť, čomu sa vyhnúť, koľko pribrať, kedy suplementovať
  • Zásady stravovania počas laktácie, ako navýšiť energiu, mýty a fakty
  • Význam materského mlieka, náhrady mlieka, alternatívne rastlinné mlieka
  • Výživa detí - výpočty, percentilové grafy
  • Nadváha a obezita detí
  • Chyby vo výžive
  • Alergie, intolerancie, vylúčenie potravín
  • Alternatívne výživové smery - áno alebo nie 

Stravovací plán L (100 eur)

Obsahuje jeden jedálniček, 5 druhov jedál z každého typu (5 rôznych raňajok, 5 obedov, 5 olovrantov ...), ak chceš schudnúť do 5 kg, alebo ak chceš pribrať do 5 kg neskôr si to budeš musieť nastaviť už sám na novo, nakoľko po čase sa telo adaptuje na to množstvo, ktoré nastavíme a už dole/hore s váhou nepôjdeš (podľa toho čo je tvojím cieľom samozrejme) je to mesačná spolupráca, ktorá začína plynúť dňom odoslania stravovacieho plánu.

Stravovací plán XL (200 eur)

Obsahuje 3 jedálničky 10 druhov jedál z každého typu, spolupracujeme kým sa nedostaneš na požadovanú váhu/požadované miery/požadovaný cieľ, posledný 3 jedálniček je udržiavací.

Odborné poradenstvo  (100 eur na mesiac)

Nastavenie príjmu kalórii, rozloženie a korigovanie makroživín, odporúčanie receptov, potravín, poradenstvo ohľadom vitamínov, minerálov. Odpoviem, vysvetlím všetko ohľadom výživy ako čo funguje alebo nefunguje a prečo. Ako zefektívniť cestu za tvojím cieľom. Ako udržať zdravý životný štýl.

Odborná analýza stravovacích návykov (100 eur)

Analýza obsahuje rozbor prijatých makroživín, mikroživín, vody, vlákniny podľa vašich doterajších stravovacích návykov. Odporúčania ideálneho príjmu živín. Odborné vysvetlenie odporúčaných denných dávok mikroživín. Odborné výživové poradenstvo.

Ak máš záujem o niektorú spoluprácu prosím kontaktuj ma na nižšie uvedenom e-maile alebo čísle. Do e-mailu uveď ktorú si si vybral, následne ťa kontaktujem s objednávkou. Alebo si objednaj jedálniček cez náš e-shop.

Kontakt: