Košík
0
0,00 €

Výživové poradenstvo

Ahoj, volám sa Miriam Bohušová Fartelová a špecializujem sa správnu výživu. 

Mám niekoľko druhov spoluprác:

Stravovacie plány sú samozrejme s poradenstvom, naučím ťa ako si vypočítať správne príjem kalórii, rozloženie makroživín, príjem vitamínov, minerálov, vlákniny; z jedálničku sa naučíš správne kombinovať potraviny, povieme si ako správne rozložiť jedlá na celý deň z nutričného hľadiska; časom sa naučíš stravovať sa intuitívne a veľa ďalšieho. Odpoviem samozrejme na všetky otázky. Je to preto aby si si vedel tú stravu sám v budúcnosti upraviť podľa tvojho aktuálneho stavu. Pretože jeden jedálniček na celý život samozrejme neexistuje. 

CERTIFIKÁT PORADCA PRE VÝŽIVU

  • Vplyv výživy na zdravie
  • Makroživiny
  • Mikroživiny
  • Voda a pitný režim
  • Tráviaca sústava a fyziológia trávenia
  • Metabolizmus a hormonálna signalizácia
  • Potravinová pyramída a história
  • Zásady racionálnej výživy
  • Alternatívne výživové smery
  • Diétne stravovacie režimy 
  • Intoxikácia organizmu
  • Detoxikácia organizmu
  • Obezita a chudnutie
  • Základné odporúčania pri chronických ochoreniach
  • Aditíva v potravinách a potravinové doplnky
  • Ako čítať etikety
  • Výroba potravín
  • Spracovanie nutričného plánu



CERTIFIKÁT VÝŽIVA DETÍ A ŽIEN POČAS TEHOTENSTVA A DOJČENIA

  • Najnovšie trendy o vplyve výživy tehotných žien na zdravie narodeného dieťaťa
  • Výživa tehotných žien - čo jesť, čomu sa vyhnúť, koľko pribrať, kedy suplementovať
  • Zásady stravovania počas laktácie, ako navýšiť energiu, mýty a fakty
  • Význam materského mlieka, náhrady mlieka, alternatívne rastlinné mlieka
  • Výživa detí - výpočty, percentilové grafy
  • Nadváha a obezita detí
  • Chyby vo výžive
  • Alergie, intolerancie, vylúčenie potravín
  • Alternatívne výživové smery - áno alebo nie 

Stravovací plán L (80 eur)

Obsahuje jeden jedálniček, 5 druhov jedál z každého typu (5 rôznych raňajok, 5 obedov, 5 olovrantov ...), ak chceš schudnúť do 5 kg, alebo ak chceš pribrať do 5 kg neskôr si to budeš musieť nastaviť už sám na novo, nakoľko po čase sa telo adaptuje na to množstvo, ktoré nastavíme a už dole/hore s váhou nepôjdeš (podľa toho čo je tvojím cieľom samozrejme) je to mesačná spolupráca, ktorá začína plynúť dňom odoslania stravovacieho plánu.

Stravovací plán XL (160 eur)

Obsahuje 3 jedálničky 10 druhov jedál z každého typu, spolupracujeme kým sa nedostaneš na požadovanú váhu/požadované miery/požadovaný cieľ, posledný 3 jedálniček je udržiavací.

Dlhodobé poradenstvo bez jedálničku (45 eur na mesiac)

Prestavovanie kalórii, rozloženie a korigovanie makroživín, odporúčanie receptov, potravín, poradenstvo ohľadom vitamínov, minerálov. Odpoviem, vysvetlím všetko ohľadom výživy ako čo funguje alebo nefunguje a prečo. Ako zefektívniť cestu za tvojím cieľom. Ako udržať zdravý životný štýl.

Analýza stravy (60 eur)

Analýza tvojej doterajšej stravy. Voda, vláknina, mikroživiny, makroživiny. Odporúčania aké potraviny zaradiť aby mal človek dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov...atď. Odporúča sa pri ľahkých ochoreniach, rovnako ako prevencia voči ochoreniam. Aby človek zistil či má dostatok všetkých makroživín respektíve ak má nedostatok tak ktorých. Dostaneš grafy a štatistiky tvojej doterajšej stravy z hľadiska všetkých potrebných živín. To znamená napríklad Vitamín B, zistíme aké množstvo si prijímal zo stravy doteraz, aká je odporúčaná denná dávku pre tvoje pohlavie a vek, ak ho prijímaš nedostatok zaradíme do stravy potraviny z ktorých získaš viac tohto vitamínu a vysvetlíme si čo to znamená pre teba a tvoj organizmus ak más málo tej konkrétnej živiny alebo naopak čo to znamená ak máš nadbytok. Zistíš, že mnohé zdravotné ťažkosti únava, stres, tráviace ťažkosti, migrény... sú spojené so skladbou tvojej stravy.

Ak máš záujem o niektorú spoluprácu prosím kontaktuj ma na nižšie uvedenom e-maile alebo čísle. Do e-mailu uveď ktorú si si vybral, následne ťa kontaktujem s objednávkou. Alebo si objednaj jedálniček cez náš e-shop.

Kontakt: