Raňajky

Nie nadarmo sa im hovorí, najdôležitejšie jedlo dňa. Skrátim to. Jediné čo potrebujete vedieť, ak nebudete raňajkovať, tak budete cez deň ešte hladnejší. Tým pádom toho zjete cez deň viac. Keď sa naraňajkujete, budete mať po prvé, viac energie. A to čo zjete ráno prirodzene cez deň spálite, to čo zjete neskôr musíte odmakať v posilke. Tak si dva krát rozmyslite či sa budete ešte raňajkám vyhýbať.

Pre tých, ktorý nedokážu ráno hneď jesť. Snažte sa vypiť ráno pol litra tekutín. Zelený čaj, má asi milión pozitívnych účinkov, ktoré si môžete nájsť na nete no pre vás najdôležitejšie. Prečistí organizmus keďže je bohatý na antioxidanty, teplo vám roztiahne žalúdok tým pádom cca hodinu po vypití budete hladný a naraňajkujete sa. A čo je asi naj top, že zelený čaj obsahuje látky, ktoré na seba dobre viažu tuk takže pri pravidelnom pití sa vám bude lepšie chudnúť.

Ďalší nápoj okrem samotnej vody pred jedlom hneď po zobudení je vlažná voda s citrónom, škoricou a medom. Tento nápoj vám dokonale roztiahne žalúdok. Okrem toho med a škorica majú samozrejme XY pozitívnych účinkov na naše zdravie, pre vás je najdôležitejšie, že pôsobia dobre na tzv. bazálny metabolizmus.