Blog

Blíži sa leto a ja tu mám zopár "jednoduchých" rád ako sa dostať do formy. Aj keď za každým jedným bodom popísaným nižšie sa skrýva omnoho viac informácií, ktoré by ste potrebovali vedieť. Preto ak vám na tom záleží a chcete sa skutočne vzdelávať ohľadom stravy, respektíve tým ako stravou ovplyvniť to či budete chudnúť, naberať svaly, zlepšiť...

Dnes vám vysvetlím ako si rozložiť jedlá počas celého dňa, ako si ich vyskladať tak aby boli nutrične a energeticky vyvážené. Je to posledná časť článku ako si vyskladať jedálniček, ale zároveň je ešte mnoho ďalších vecí, na ktoré treba myslieť pri tvorbe stravovacieho plánu, ale o tých si povieme postupne v ďalších článkoch. Pre začiatok vám budú...